贾玲公开瘦身食谱！每天遵守两大原则 “吃什么都感觉好好吃”

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文：熬夜教父

内地女星贾玲蔚因演出电影《热辣滚烫》的拳击手角色，闭关一年减重50KG，练出结实体态，励志减重过程成为全网话题。近日她在节目中公开自己的瘦身食谱，自律程度让网友们非常佩服。

 

贾玲公开瘦身食谱

由贾玲执导、主演的《热辣滚烫》在内地贺岁档上映后，目前已经取得30亿票房。她日前登上《鲁豫有约》与主持人鲁豫在一同共进午餐时分享了日常饮食，包括了大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭。

贾玲强调她现在的饮食少油少盐，每天摄入20克油和5克盐，吃的时候尽量细嚼慢咽，遵循着“16+8”的原则，将进食时间控制在八个小时内。她表示自己一开始还会想吃四川火锅、涮羊肉、潮汕牛肉丸等，后来慢慢的变成“吃什么都感觉好好吃”。

她坦言自己胖了好多年，之前已经习惯用吃饭、喝酒来发泄压力，但现在自己已经把这些坏习惯都改掉，除了多运动，也会常常站起来多走动，养成早睡早起的好习惯。

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