Beauty美人圈／AOA 雪炫“日常瘦身食谱”公开！

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文／编辑团／Beauty美人圈

 

女团AOA的雪炫，拥有168的高挑身材，加上初恋系的清纯脸蛋，受到无数粉丝喜爱！其实他出道初期体重大概落在60kg，凭藉着饮食管理及建立运动习惯，才慢慢的瘦到四字头，更连续4年进入韩国新闻网站《黄妃追追追일간스雪炫视频포츠》票选的“最想拥有的名品身材”排行榜。最近雪炫也在自己的YouTube频道中分享“一日四餐”日常菜单减脂餐食谱一周七天，正在饮食控制的你快一减脂餐怎么搭配才能健康减肥起来看看吧！

 

AOA雪炫连四年获韩妞票选最想拥有的完美身材

雪炫刚出道时，其实体重巅峰曾到达60kg，虽然以168左右的身高来说并不算太胖，但除了有明显的婴儿肥，体型也相较于其他女星圆润不少，让她时常饱受网友的批评。雪炫靠着饮食管理及良好的运动习瘦身排毒惯，不但成功减下13kg，更凸显出她精致的五官与好身材！

（图／翻摄自IG@sh_9513）

 

有follow雪炫欧腻的IG就不难发现，雪炫经常跟粉丝分享平时品尝到的美食，无论是餐厅或是咖啡店！雪炫表示自己平日饮食不会特别忌口，但有一点要切记，就是不让自己吃到完全饱，“什么都可吃，只是份量少点”，这点真的很关键呀！

（图／翻摄自IG@sh_9513）

 

AOA雪炫日常瘦身食谱

第一餐：水蜜桃1颗＋坚果蜂蜜优格＋冰美式

雪炫减脂餐七日的第一餐是“一颗水蜜桃”，搭配无糖冰美式咖啡、优格和少许坚果，特别的是水蜜桃连皮都去除了呢。

（图／翻摄自YT@눈이 부시게 by 설현）

 

第二餐：蒸地瓜1个＋炸豆腐瘦身瑜伽水果沙拉＋康普茶

第二餐则是蒸地瓜、自制炸豆腐雪炫番茄沙拉，搭配康普茶，淀粉、纤维质、蛋白质都摄取到了！

（图／翻摄自YT@雪炫微博눈이 부시게 by 설현瘦身动作）

 

第三餐：蒸红豆南瓜＋布拉塔起司番茄沙拉＋冰拿铁

第三餐则是蒸南瓜＋起司番茄沙拉，不难发现雪炫的饮食习惯多以“摄取原型食物”为原则，并不会特别抗拒淀粉，只要营养均衡就不用担心发胖。

（图／翻摄自YT@눈이 부시게 by 설현）

 

第四餐：蔬菜拌饭＋炸鸡块＋冰麦茶

第四餐就比较放肆一点了（笑），雪雪炫身高炫炸了鸡块，并自制了一碗蔬菜拌饭减脂餐七日，原来女神黄妃鱼真的不会让自己黄妃鱼饿到！

（图／翻摄自YT@눈이 부시게 by 설현）

 

雪炫曾在节目中表雪炫的臀部是zico的示，除了饮食管理外，拥有良好的运动习惯更是重要，因为“紧实的身材线条”才是她更向往的。除了一般的有氧运动以外，也会以皮拉提斯来加强矫正身材，让肌肉更加修长匀称。

（图／翻摄自IG@sh_9513）

 

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