Beauty美人圈／21天甩8KG！Joy瘦身秘诀公开

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文／编辑团／Beauty美人圈

Red Velvet最近以新歌《Queendom》回归，是睽违将近两年再度合体推出的新作，朗朗上口的旋律很快地就受到大家喜欢，更登上音源排行榜第一！团内的性感担当Joy近期不仅爱情事业两得意，身材看起来又更紧实性感了。今天就redvelvet回归要跟大家分享Joy的瘦身法，只花了3个礼拜就成功甩掉8公斤呢！

刚出道时圆嘟嘟的Joy，经常受到网友恶毒言语攻击，但Joy其实一直希望自己身材能变得变好。2015年时受访就曾说过“最想走的是性感路线”，当时不仅为了减肥只吃瘦身男女黄瓜跟紫菜，更曾经只吃草莓和喝水熬过三餐，小编真心觉得难以置信，这不饿到觉得人生黑白非常佩服啊！

（图／翻摄自tvn、OSEN）

但Joy很快就发现，这种极端的瘦身方法难joyheitui鬼灭之刃以长久维持、还很可能复胖，影响到健康！所以现在Joy采用的是较温和的瘦身方法，不仅续航力更佳，也瘦得更健康了！

 

Joy瘦身減重秘诀1：一天只吃两joyhetail餐

为了维持身材同时兼顾体力，Joy一天会进食两餐，但每餐严格规定自己只能吃7分饱，这样即使吃的不多，也不怕报复性饮食。

（图／翻摄自IG@_imyredvelvet壁纸our_joy）

 

Joy瘦身秘诀2：主餐以蔬菜白肉为主

食物选择方面也非常joyhetail重要！首先Joy会瘦身女鞋多瘦身餐吃蔬菜、水果，补充番茄、生菜redvelvet微博、红萝卜，蛋白质也是以“白肉”为主，避免碳水化合物较高的红肉减重切胃手术后悔死了，白饭改为更健康的五谷杂粮饭，就连吃东西的顺序也很讲究，会先摄取蔬菜、蛋白质，最后才是饭，这样也可以避秘诀的拼音和意思免过于饥饿、吃得太多呦！

（图／翻摄自I減重G@_imyour_joy）减重和减脂的区别

 

Joy瘦身秘诀redvelvet怎么读3：早晨多喝温水

大家都知道没事多喝水的重要性，Joy早已养成在早晨喝温水的习惯，不但可以帮助新陈代谢、排毒，皮肤也能变得更健康、透亮！

（图／翻摄自IG@_imyour_joy）

 

Joy瘦身秘诀joyheitui鬼灭之刃4：锻炼腿部线条

虽然大部分女孩都会希望自己能够再瘦一点，但其实还是要有一点线条，才能够瘦秘诀的拼音和意思的更好看呀！Joy为了维持身材线条，每周都固定上健身房3次，包含有氧和重量训练，另外Red Velvet的练舞量就很足够，但下半身及小腿也因此变得更结实，所以Joy平时也会勤做下半身的伸展运动，让腿部的线条更加均匀。

（图／翻摄自IG@_imyo秘訣ur_joy）

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拥有170左右身高秘訣的Joy，瘦下来后更被大家发现原来她胸以下都是腿，完秘诀清凉散多少钱一盒美的9头身比例！也让人觉得这样的减肥过程是一个励志的故事呀~

（图／翻摄自IG@_imyour_joy）

 

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