运动 I 出现这7大“症状”，说明你可能练了个假瑜伽！

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文：精致小猪 / 图：IG、Pinterest

瑜伽是一项讲求呼吸、伸展和专注的运动，但几乎所有的初学者在最初练习瑜伽的时候、都有这样通病，为了做到教练的示范动作、不惜扭曲自己的身体，让练瑜伽变得十分痛苦。以下这些症状如果你都无法克服的话，说明你对瑜伽只是“点到即止”，无法更深入了。

1：不注重呼吸
练瑜伽，最重要的呼吸肌一定要掌握，而不是完成了动作就算练了。
 

2：只练体式
很多经典瑜伽体式都值得让人追求，但是如果你无法专注、不尝试冥想、不学习呼吸控制，单单练体式动作，其实你就是单纯想炫耀。

3：喜欢攀比
瑜伽中最重要一条原则就是不要和别人比较，每个人身体的柔软度毕竟不同，越想要证明自己越容易弄伤自己。
 

4：拍照打卡比练习更重要
很多人单纯为了追求一张照片而重复做一个动作直到成功为止，这样就跟原来想要练瑜伽的心本末倒置，你需要的只是外界的肯定，并不是自我的追求与提升。

5：无法自律
无论做什么运动，不是三天打鱼两天晒网的态度，经常给自己借口，或是随便做个10分钟就当交差。那说明你不仅不懂瑜伽，更是练了个假瑜伽，永远活在自己骗自己。
 

6：无法专注
瑜伽需要高度的专注，感知身体肌肉骨骼关节的变化。如果你坐着练习冥想和呼吸，心里一直想着其他事情，你是永远去不了真正瑜伽的那种境界。
 

7：良好安静的环境
自己在家练瑜伽应该要有个安静的环境，至少你也要有张瑜伽垫。你以为自己很厉害一心多用，边看节目边练瑜伽那种根本不叫练习，你顶多做了个伸展而已。

总结小编看法，那些资深的瑜伽习者姿势优美、动作流畅，是因为常年不断的练习、循序渐进，才能达到这样的效果。必须牢记，瑜伽的目的：是为了健康的体魄、为了身体和心灵的自由。

 

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