健康 I 祛湿前先搞清楚你是湿热还是寒湿？中医教你4重点分辨
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文：精致小猪 / 图：互联网、Pinterest
那些体型虚胖、减肥后又一直反弹的体质，在中医的角度属于湿气入体了。只是很多人听到有湿气，就马上喝姜汤或薏仁红豆水来祛湿气，却越喝体内湿气越重？Why？
那是因为体内湿气也有分“寒”和“热”这两类，想要调理湿气，首先要辩证自己体内湿气属于哪一种，这样才能对症下药啊！以下两种湿气的重点分析，了解后一起赶走湿气不留手。
✔️ 湿热的征兆
*老是睡不醒
*容易出汗有体味
*怕热
*肌肤爱出油冒痘
*大便粘腻不通畅
*容易烦躁
什么原因造成湿热？
*先天原因
*常熬夜和嗜烟酒
*暴饮暴食，特别爱辛辣油腻食物
*情绪过度抑郁
*长期生活在湿热环境
湿热体质出现的健康问题
*湿疹
*妇科疾病
*肠胃病
湿热症调理重点
可以多吃清热燥湿、健脾行气之食物，例如紫菜、冬瓜、红豆、绿豆等等。中医也不建议吃太多辛辣食物，饮食清淡一段时期让身体调理回去，再考虑重口味的辣食吧！健康比食欲更重要。
✔️ 寒湿的征兆
*容易水肿
*容易腹涨腹泻
*眼圈特别深
*手脚冰冷
*畏寒
*大便溏稀或干结
什么原因造成寒湿？
*经常吹空调
*喜欢吃生冷食物
*营养摄取不足
*情绪波动大
*缺乏运动长期卧坐
寒湿体质出现的健康问题
*脸或身体容易长斑
*风湿关节炎
*宫寒
寒湿症调理重点
寒湿体质的人就以温阳散寒、补气养血的方式来调理，可以多吃生姜、茴香、红枣、龙眼等食物。第一个要戒掉就是冷饮，不管天气多热都先不要碰冰，以及一些寒凉的食物像西瓜、苦瓜这些。
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