Tips｜平日动不动就发火？可能是这些食物吃多了！

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文：兔美子 / 图：互联网

现代社会压力越来越大，人也变得容易浮躁，动不动就让人想要大发一场脾气。我们一般都会归咎在心里和生活上的因素，其实很多暴力或食物中毒在家怎么处理是脾气的坏现象也和我们的饮食息息相关，例如以下3类我们经常碰到的食物。

 

含糖食物

为什么吃食物中毒糖也能也脾气暴躁牵扯？因为吃高升食物糖食物容易导致血糖急速升降，引起血糖的不稳食物语定，也容易引发情绪上的波食物链动，导致焦虑和易怒情绪。飙高的血糖在短时间内降下后就会陷入低血糖，这会让脑袋分泌谷氨食物酸，那是一种引起焦虑、抑郁、愤怒、恐慌的神经毒素，所以让血糖飙高飙低的糖，都是让脾气变差的元凶之一。

反式脂肪 & 食物添加剂

反式脂肪最容易出现在加工食品中，而反式脂肪都是人工合成，主要存在于快餐、食物链油炸食物、烘培食品和“垃圾食品”中。而这些人工色素、防腐剂除了会影响儿童的行为，也会让孩子变得多食物简笔画动易怒，当然这个问题不止出现在小孩身上，大人吃多了效果一样明显，所以少吃垃圾食品，能让个人行为不那么容易失控。

 

酒精

不要以为酒精只是会让人醉，其实食物语看很多人喝完酒后特别容易找事，就知道酒精影响人的情绪有多大。因为饮酒后，酒精会导致额叶前皮质变薄，而这个额叶前皮质是大脑中负责处理注意力、决策和控制情绪，食物简笔画一旦变薄弱就会食物简笔画出现非理性行为。
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当然，脾气食物链暴躁和暴力行为是由很多因素综合所产生的结果，包括创伤性脑损伤、药物滥用、不稳定家庭环境、化学物质影响等，但有些坏脾气的确是可以透过饮食去改善，这也是个循序渐进的过程，终有一天你会发现原来改变是悄悄进行中。

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