食谱 I 身体老发炎？来一杯抗氧和抗发炎的黄金奶

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文：精致小猪 / 图：互联网

生活上常见的疾病如关节炎、糖尿病、高血压、肠炎和哮喘等都有一个共同点，就是发炎。发炎是人体的防御机制，不得不掉以轻心！姜黄这种香料对抗氧特别有效，将其加入牛奶这种古老饮料也是理想的抗炎好主意，动手做食谱大全及做法起来也不难。

身体发炎小至头痛大至癌症，特别是慢性发炎更是一切疾病的元凶。而姜黄里头的姜黄素具有很好消炎效果，每天摄取至少500毫克的姜黄素，对抗发炎最理想。自己没有idea动手做姜黄食物，那么黄金牛奶就是最好最简单的食谱。
 
 
材料：
1杯食谱大全及做法牛奶
1茶匙黄姜粉
半茶匙肉桂粉
半茶匙黑胡椒

制作步骤：把所有材料倒在一起后，搅拌充分融合食谱营养搭配后，再放到微波炉叮2分钟就完成了黄金食谱图片奶。如果有乳糖不耐症的人，这食谱图片个食谱可以将牛奶换成杏仁奶或椰奶等食谱大全家常菜图片其他种类的奶代替。

温馨提醒：黄金牛奶对大多数来说都ok，食谱大全不过孕妇的话就要限制姜食谱营养搭配黄食谱营养搭配的摄取量，因为可能会影响子宫内膜。

 

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