Tips｜饭后吃优格不能助消化？4种经常犯的优格吃法

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文：兔美子 /图：互联网

很多人为了促进肠胃的蠕动，都会进食含有益生菌的食物，其中优格就是容易摄取又美味的选择。虽然轻松进食，但是优格也有自己的“脾气”，要吃对才优格是什么对身体有明显的帮优格是指什么食物助，要不然吃了也只是白吃哦！

 

食物分“快速通过”和“慢速通过”

根优格是指什么食物据食材的不同，通过肠胃的速度也不太会一样，一般都会分成“快速通过”和“慢速优格通过”，而优格属快速，所以如果搭配了慢速食物的话其实会降低优格的效果哦！

 

错误1：搭配面包吃

许多人习惯在早上吃面包后搭配优格，偏偏面包就是优格寒天个慢速食物，所以如果要搭配乳制品优格是什么，芝士和牛奶是更好的选择。

 

错误2：搭配谷物

近年特别流行优格教育谷物混合的早餐组合，像是燕麦、玄米、南瓜子、杏仁、坚果等，这些都属于慢速通过的优格食材，虽然搭配优格美味口优格阿感好，但效果不不高，还不优格是什么东西如搭配牛奶更适合，或优格教育是优格搭配水果效果也更好。
 

错误3优格是指什么食物：饭后吃

因为普遍晚餐都会吃白优格是指什么食物米饭、肉类、面类等，几乎都是慢速通过的食物，而且在胃酸不足的情况下优格教育，并优格集成灶不利于消化吸收，反而增加胃部的负优格阿担。

 

错误4：用作打蔬菜优格阿汁

很多人都喜欢在家打蔬果汁，认为加上优格会更健康，同样的蔬菜也属于慢速通过食物，并不是和一起进食，所以用其他果汁如椰水、苹果汁等。

 

优格的最佳食用时间是？

营养师建议吃优格的最佳时机是“微空优格是什么东西腹”，就是吃完饭后的2-3小时再吃，这时候胃中还有一点剩下优格的消化食物，优格下肚时间刚好，才会发挥作用。

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