Tips｜记忆枕是不是智商税？好睡的枕头挑选看这4招

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文：兔美子 / 图：互联网

忙碌的现代人日常最希望的就是可以睡个好觉，没什么比睡不好更让一个人精神崩溃了，其中一个让人难入睡的关键就是枕头，一个好枕头对睡眠绝对能起到部分的帮助，但要挑到一个好枕头太不容易了。

现实的情况是我们容易遇到太高或太低，或是太硬或太软的枕头，要挑到一款适合自己的枕头的确不简单，但是知道了以下这4个重点，至少枕头可以帮你避开不少雷哦！

 

避雷第一招 – 选好材质

枕头要支撑的不只是头，还有颈椎，而舒服的枕枕头高点好还是低点好头可以让你维持舒适的睡姿，身体呈自然放松状态，才能加快入睡。枕头简单来说，好的枕头能够让你的枕头人头、脖子和脊椎都在一条直线上。所以枕头的任务就是要在睡眠时和脊椎良好贴和。
 

市面上有各种枕头枕头下不宜放三样东西填充物，包括了以下：

1 羽绒枕

羽枕头多高对颈椎好绒枕出了名有“致幻”功能枕头拼音，有良枕头人好的透气性和吸湿性，躺下久让人不想起来，但有些羽绒枕具支撑力不够，第二天起身可能会腰酸悲痛。

 

2乳胶、记忆枕

乳胶和记忆枕在支撑力方面都很良好，既耐用也不容易变形；记忆棉的特点是慢回弹，所以贴和面积更大，只是透气性久没那么好。

 

3 荞麦枕

除了荞麦，许多长辈也喜欢决明子、米粒、茶叶等，这类枕头枕头英语优点是支撑力好，也能根据自己的喜好调整高低度，只是这类容易吸湿，一不小心就会发霉生虫，所以不勤劳晾晒的话，用了也会影响睡眠和健康。

 

避雷第二招 – 高枕无忧不一定对

许多人会绝对枕头一定要睡得高，其实枕头过高容易造成颈椎和部分肌肉的韧带劳损，颈部肌肉经常处于拉升状态，是会影响呼吸顺畅，还会造成脑补供枕头公主血不足，所以不要勉强自己买高枕。

 

避雷第三招 – 枕头造型不是那么重要

枕头除了常见的长方形，现在还有其他的蝶形、波浪形、U形等，其实不同枕头高点好还是低点好的枕头对舒适度都有影响，只是不太需要追究什么形状才是最完美，因为枕头的形状本质就是要根据人体工学设计，所以不用纠结枕头放腰下有什么作用，选一个你喜欢觉得舒适的才是最重要。

 

避雷第四招 – 容易打鼾、肩颈痛避开这些

对于颈椎不好的人绝对要避开圆鼓鼓蓬松性的枕头枕头拼音，无法填补脖子和床之间的空隙，只会让你越睡越睡累，肩颈酸痛；而容易打鼾的人就要注意高低，因为过高或过枕头放腰下有什么作用低都会对呼吸道造成挤压，所以买枕头还是先试躺枕头高点好还是低点好可能更容易买到适合的。
 

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