Tips I 每天都很累？进来测测你的疲劳 level

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文：精致小猪 / 图：互联网

疲劳是一个常见的症状，健康人群亦时有发生。只是疲劳也有分指数，过度的话会衍生出各种健康疾病，甚至突然间猝死。身体出现以生活系游戏下这些症状都是疲劳的表现，提醒你该休息了！

1：喜欢赖床，起床后感到浑身都很疲倦。
 
2：学习或工作过程中精力无法集中。
 
3：经常感到肌肉酸痛，有气无力。
 
4：没事总爱躺着，觉得四肢僵硬，双腿有沉重感。
 
5：记性不好，经常丢生活系神豪三落四，越是近在眼前的事生活系游戏情越容易忘记。
 
6：喜欢熬夜，入睡后爱做梦且总是睡到不踏实。
 
7：不喜欢走路，能坐着就尽量不想生活大爆炸走太多。
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8：经常肠胃不好，腹泻、便秘或是消化不良。
 
9生活系游戏：不喜欢社交，回避一切交际活动。
 
10：无法控制体重，随时可生活以像气球一样忽胖忽瘦。

马上来看看你的疲劳level 属于哪种程度！

符合3-5项（中度疲劳）
你需要定期放松自己，每周安排2-3天有氧运动，补充足够的维生素B以及益生元来给身体提升能量。周末或不上班的生活感悟经典句子时候可以安排户外放风，约一两个能聊的朋友到户外野餐、踩青、踏脚车等等，让社交恢复正常。

符合5项以上（重度疲生活中有哪些纳米技术劳）
超过5个以上说生活提及的情况，表示你的身体已经非常疲劳。你需要一个假期来放松心情，哪怕只是3天2夜的staycation也能为你身体补充能量。也能选择去做些自己感兴趣的事情，只要过程中是放松没压力就能做到缓解身心的疲劳度。

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