Tips I 头发最爱这些食物，害怕秃头的话就赶紧吃起来！

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文：精致小猪 / 图：互联网、Pinterest

年少不知发量的珍贵，如今每次洗头一大把一大把地掉，好心痛啊！食疗在解决掉发有着科学的原理，吃对了补到位自然养出掉发图片一头好发。把以下掉发吃什么这些食物都加入日常饮食中，再使用防掉发护发产品，双管齐下抵挡秃头的出现。

1：胡萝卜
胡萝卜含掉发严重吃什么食物好有大量的维生素A，是能够让头发健康生长的必要维生素。但也不要过量补充维生素A，否则会掉发严重是身体哪里出问题了引发头疼，瞌睡等疾病症状。

2：低脂掉发用什么洗发水有效乳制品
牛掉发的主要原因有哪些奶和酸奶种含有丰富的钙物质，它是维持头发生长的关键矿物质。此外含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，平时日常也可以掉发吃什么多补充。

3：生蚝
锌元素对于头发的生长很关键，就算是最常见的雄性脱发也常见医生给病人开补锌的药物。生蚝就含有大量的锌，有掉发严重是什么原因造成的女性抗老化的作用，也是让头发健康生长的元素在。

4：豆类
豆类食物尤其是芸豆和扁豆，它们不仅提供丰富的促进头掉发发生长的蛋白质，同时也含有丰富的铁，锌和生掉发用什么洗发水有效物素，这些物质缺乏会使头发脆弱易断。

5：全粒谷物
全粒谷物做出来的面包、燕麦或掉发吃什么粗粮米饭，由于含有大量的锌、铁、维生素B等微量元素，能让头发保持健康状态，减少掉发问题。

6：补肾养血食物
中医相信掉发跟掉发严重是身体哪里出问题了肾虚贫血有关，经常掉发掉发严重有什么方法解决的人可以适当摄入一些补肾养血食物，比如桂圆肉、红枣、核桃仁、黑芝麻、掉发黑豆等，这些对防治掉发都有很大的帮助。

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