Tips I 《金鱼妻》篠原凉子保养秘诀，早餐吃它消水肿比喝咖啡更见效！

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文：精致小猪 / 图：互联网

Netflix日剧《金鱼妻》近期因跨越道德界线出轨的故事成为话题，女主角篠原凉子有日剧收视女王的称号，16岁出道出演过不少人气剧集。在《金鱼妻》饰演人妻的她被日本女生称作牙齿保养秘诀“理想中的轻熟女”不是没道理，1973年出生的她已经49岁，保养秘诀到底是什么啊？

1：饮牙齿保养秘诀食以蔬果和蛋白质为主
日常饮食中篠原凉子会尽量减少摄取碳水化合物及精致糖类，选择植物性油脂，并以蔬果及蛋白质食物为主。她声称在开拍《金鱼明星保养秘诀妻》前为了体态美感更加分，她都以酵素玄米作早餐，午餐则选择低热量便当，成功减磅5公斤才能在剧中张庭保养秘诀显得身材更纤细。

2：早上吃一根小黄瓜
别人消除水肿都是喝黑咖啡，为了照顾牙齿保养秘诀皮肤篠原凉子不喝咖啡而是吃小黄瓜来防止水肿。小黄瓜含保养秘诀有丰富的钾离子，有助润肠利尿，消除脸部和身体水肿。加上小黄瓜水分含量明星保养秘诀高，吃了也是饱足感，只是不建议肠胃弱的人空腹吃。

3：每日最少喝水３公升
篠原凉子坚持每天要至少喝到３公升的清水，因为年过40岁的她需要更多水来加速体内新陈代谢来排走体内毒素。篠原凉子能保持年轻绝对是她的毅力，她对果汁、饮料等含糖饮品都是坚持不喝，以避免摄取过多糖份，令明星保养秘诀肌肤老化。

4：练习瑜伽
篠原凉子曾表示自明星保养秘诀己最喜欢的运动就是瑜珈，在产后急需要瘦身的阶段，她甚至会一星牙齿保养秘诀期进行五天瑜伽。瑜伽能让肌肉线条结实牙齿保养秘诀，过程中的伸展也对抗老起到作用，难怪那些瑜伽老师看起来都比实际年龄小。篠原凉子牙齿保养秘诀已持续瑜伽9年，这是她紧实身材背后默默坚持的努力。张庭保养秘诀

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