Beauty美人圈／4位韩国女神的“粗腿瘦身法”！

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文／Celine Lin／Beauty美人圈

嘴馋总想吃麻辣烫、玉米浓汤，殊不知这些万恶的美食，却让长裤也越来越遮不住猖狂的肉肉腿，不只我们凡人，其实就连漂亮姐姐孙艺珍、朴信惠、秀智等诸位韩国女神也曾有这种困扰，这回小编就为大家带来4个超实用“韩星瘦瘦腿针多少钱一次腿方法”跟着女明星的机智保养法，你也可以一甩象腿，重新找回修长漫画腿~

 

韩星瘦腿方法1：孙艺珍&mda瘦腿针副作用有多厉害sh;TRX + 禅柔运动

向来以高颜值、完美身材着称的孙仙，其实在2016年拍摄电影《没有秘密》时期也曾微发福过，因为小腿比较粗壮加上肤色又晒得比较黑，就被狠毒的网民笑说：“根本是黑萝卜呀~”>>孙艺珍瘦腿重点

2018~201瘦身针9年陆续接演《经常请吃饭的漂亮姐姐》、《爱的迫降》等等作品回归小萤幕的孙仙，身形体态也变得越来越好了，原来这一切都是靠背后的十年功—TRX(悬吊式阻抗训练)多了TRX设计，多了一份阻力，让我们瘦腿最有效的动作在不用额外负重的情况下，就可以训练到各部位肌肉，提升燃脂效果，孙艺珍尤其喜欢TRX搭配深蹲、提臀运动及平板支撑，来强化瘦腿效果，甚至为此锻炼十年之久以考取专瘦腿业TRX教练证照。

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>>减肥前VS.减肥后

（图／翻摄自chosun.com、sport瘦身餐s.hankooki.co）

 

韩星瘦腿方法2：朴信惠—瘦腿针多少钱一次TANZPLAY运动

朴信惠刚出道前期也常常被笑胖，尤其是瘦腿动作一个星期瘦成筷子腿下半身更被说是大象腿，直到近年才靠着“TANZPLAY运动”成功甩肉10公斤，告别婴儿肥、下半身肥胖问题。>>朴信惠瘦腿重点

TANZPLAY运动是瘦身一种新兴健身方式，由韩国现代舞蹈家金允儿创造的，将舞蹈(Tanz)和游戏(Play)结合在一起，有点类似现代舞融合皮拉提斯，透过有氧运动及拉伸的同时可瘦腿最有效的办法以非常有效雕塑腿部线条，就连郑多燕、郑有美也是TANZPLAY狂粉。

（图／翻摄自mk.co.kr）

 

 

韩星瘦腿方法3：秀智—地瓜减肥餐

韩国国民初恋秀智，拥有清纯脸蛋、魔鬼身材圈粉无数，不过出道期也是稚气未脱，甚至还带有点婴儿肥，从大腿到小腿都成为键盘酸民的攻击目标，除了节目上分享过瘦腿最有效的动作的《Get it Beauty》节目上分享过的企鹅操之外，秀智其实还曾靠着独门减肥餐成功瘦腿。>>瘦身针秀智瘦腿重点

自嘲喝水都会胖的秀智，她分享以前曾靠着“地瓜减肥餐”成功铲肉5KG，尤其下半身线条还获得明显改善，瘦腿的最快方法只要需要拍戏、快速调整身材时都会改用这样的饮食法来减肥。

早餐：鸡胸肉+一根地瓜+一杯牛奶

午餐：一碗糙米饭+瘦腿的最快方法生菜沙拉

晚餐：两条地瓜+18:00后不进食，避免脂肪堆积

 

（图／翻瘦腿的动作摄自tv瘦腿report.co.kr、DASHING瘦身贴真的能瘦身吗 D瘦腿动作一个星期瘦成筷子腿IVA）

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韩星瘦腿方法4：Red V瘦身针elvet Joy—调整进食顺序瘦身男女

身为女团成员真的非常辛苦啊~一出道还没有作品可以讨论瘦腿的动作，第一个被关注瘦腿最佳时间的焦点肯定是外貌，而刚好当时正处于高中发育期的Joy，瘦腿的动作就比其他成员显得肉感一些，和现在的九头身、水蛇腰真的是判若两人，实在让人不得不奉上膝盖佩服呀~

>>Red Velvet Joy瘦腿重点

当然想要拥有魔鬼身材，Joy瘦腿的最快方法也是做了不少功课瘦身钢筋，首先最大的差别就在于“瘦腿动作一个星期瘦成筷子腿调瘦腿最有效的动作整进食顺序”听从营养师建议后，她会先吃蔬菜→蛋白质→饭，透过这样的方式可以避免过量的淀粉摄取瘦身餐食谱，一年下来就瘦了快8公斤，搭配空中脚踏车、瘦身比较快的七种食物重训等等也能加速瘦腿成效哦~

（图／翻摄自newsen.com、IG@_imyour_joy）

 

 

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