瘦身 I 减肥减到生理期大乱？请正视这6大原因

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文：精致小猪 / 图：互联网

不少女性减肥都会遇上生理期大乱的情形，说明了你可能用错方式减肥，或是一些身体营养摄取不足而导致。来看看以下这6种原因，很常导致瘦身针减肥减到经期不正常，要正视噢！方法不对等于在伤害自己瘦身针的身体，不值瘦身针得！

1：暴食症OR厌食症
这类极端减肥常常瘦身比较快的七种食物因为饮食不均衡而身体出毛病，生理期大乱可能只是开始，接着掉头发、口气、冒瘦身针痘、发冷、皮肤痕痒等种种问题都出来。暴食症就是突然放纵吃大量甜死，厌食症则容易吃完正餐后去催吐，这些都会造成电解质不平瘦身钢筋衡，长期下来荷尔蒙就出事了。

2：B群摄瘦身餐取瘦身操全身瘦30分钟不足
B群跟能量代瘦身钢筋谢有关，长期控制饮食或吃素的人都会缺乏B群维生素。医生都会建议月经不调的女性可以多吃富含B族维生素，尤其是富含维生素B6的食物，这样瘦身针可以起到缓解月经不调症状的作用。

3：受到外界压力太大
减肥时常常盯着体重计的数字，多吃一餐或少吃一餐全凭数字来影响心情。像是瘦身比较快的七种食物大考时或工作压力太大经期也会不顺，因此减肥压力太大的话会使得代谢相关的瘦身操全身瘦30分钟激素不平衡。

4：热量摄取不足
减肥不是少吃就一定正确，当身体长期热量不足吃太少，同样会导致代谢相关的激素不平衡。吃得好还不如吃得少，认瘦身操全身瘦30分钟真要减肥的话首先正确观念要掌握。

5：运动量突然暴增
很多人因为想要减肥减脂而突然瘦身针暴增运动量，每天可能消耗500-1000热量，这样反而会让身体承受不了，压力太大而生理期大乱。

6：油瘦身脂吃太少
喜欢水煮食物减肥的人要注意了！当身体脂肪少于15瘦身排毒% 会造成整体的脂溶性纤维素以及必须脂肪酸摄取不足，这些都是为身体制造荷尔蒙的&ldqu瘦身男女o;材料”。一旦缺少的话，生理期肯定抗议给你添麻烦。

 

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