健康 I 熬夜会提升长白发的机率！日常养肝简单5方式

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文：精致小猪 / 图：互联网

中医有句话说：“肝藏血，发为血之余”，即表示肝脏的运作状态和人体的毛发息息相关，而熬夜就是影响肝功能的一大元凶。虽不能健康一口断定熬夜会有长白发，但提升长白发的机率绝对大很多啊！除了避免熬夜，生活中一健康些养肝简单方式做起来，能改健康善熬夜白健康码金色边框怎么没了发问题。

1：调整睡姿
大部分人进入熟睡后都采取侧身睡的姿势，这是个对养肝气很好的方法。因为人在侧卧的时候（不管健康是左侧还是右侧），血自然就归到肝经里去了。“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

2：多吃绿色蔬菜
中医讲究五色养五脏，而青色对应的即是肝脏，平时可以多吃深绿色蔬菜、花椰菜、四季豆等绿色食材。这些绿色健康码是黄码怎么处理蔬菜有助于养好肝血，维持身体健康，避免熬夜伤肝以及长白发的问题。

3：少吃酸食物
虽然以酸入肝，酸味食物适当摄入健康码变黑色是什么情况未尝不可，但食酸过多易引起生发功能不好，特别是对健康码是黄码怎么办肝火旺的人不好。

4：保持稳定情绪
经常生气、情绪波动大的人容易导致肝气郁结，影响全身的气血循环，这不仅直接关系到身体是否能健康码黄码怎么解除顺利输送氧气及营养至健康码变黑色是什么情况全身，还包括人体的新陈代健康码是黄码怎么办谢功能。因此，。保持心情愉快也能很好地帮助养肝护肝。

5：保护眼睛也在保护肝脏
按中医理论“肝开窍于目”，因此护肝先要从爱护眼睛开始，眼睛过分疲劳也会影响到肝。特别是经常对健康码着电脑、手机的现代人，眼睛疲劳不输什么任何一个器官，适当时让健康码眼睛休息，每天闭目养神3-5健康码是黄码怎么处理分钟也是很好的习惯。

 

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