Tips I 天气一变就头痛？气压性头痛4种舒缓方式
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文：精致小猪 / 图：互联网、Pinterest
马来西亚天气前一分钟是艳阳天，下一分钟可能就下起雨来，这种气候的变化别说心情，就连身体也会感到不适。天气变化引起的不适称作“天气病”，头痛头晕是什么原因造成的其中最常见的就是气压性头痛，类似前往高海拔地区会出现的头痛。想不吃药下舒缓这种头痛，头痛想吐以下这些方式都可行！
1：摄取足够的水
拥有气压性头痛病史的人，每天摄入的饮水量一定要足够，至少饮用2000c.c到3000c.c的白开水。因为当你的身体缺乏水份时，大脑会暂时收缩，这就是疼痛其中的起头痛挂什么科室源，一旦补足水分，大脑就会恢复到正常状态。
2：三餐定时定量
没错！吃饭也会影响到头痛，如头痛图片果你空腹太长时间，血糖头痛头晕是什么原因造成的就会直线下降导致身体头痛一阵一阵的跳着痛释放激素。当大脑收到“饿了”头痛怎么办快速缓解小方法的信号，身体的激素会增加血压、收紧血管导致头痛。因此有气压性头痛的人，一定确保三餐定头痛时定量，才能维持稳定的血糖。
3：让大脑释放脑内啡
脑内啡是身体天然的“止痛药”，一旦身体释放它就可以缓解疼痛。怎么才能让大脑释放脑内啡？太简单了，就是维持运动习惯，当我们运动时身体就会释放这种天然的“止痛药&r头痛图片dquo;。而且运动好处太多，分分钟头痛吃什么药你还收获其他的健康bonus！
4：练习正念放松
另一种让身体产生脑内啡的方法就是练习正念来达到放松状态，比如像按摩、冥想、静坐、瑜伽等等都可以头痛图片对气压性头痛产生效果。近几年越见普遍的颂钵音疗通过音波来放松，对头痛挂什么科室于头痛失眠这种文明病是有一定的帮助。
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