Tips I 脱发又关它们事？生活中7类易引起脱发的食物

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文：精致小猪 / 图：互联网、Pinterest

脱发的困扰你有吗？除了遗传、压力、生活作息等因素，有些食物也会加重脱发问题。真的不是乱吓唬你，若已出现脱发问题，以下这些食物少吃为妙，不然吃着吃着头发少了（哭）！

1：面食
主要是面食含糖量高，有研究表明过多食用面食，会导致体内糖分堆积过多。渐渐地，致使体内激素增高影响毛囊，头发就会越来越稀疏。

2：牛奶
牛奶是补钙的好东西，但因为其含有激素，出现脱发下再摄取过多牛奶会破坏人体内激素与雌激素之间的平衡。从而导致粉刺、冒痘等出现，还会破坏头皮健康，阻碍毛囊给头发提供营养，不利于头发生长。

3：腌制食品
像罐头午餐肉、咸鱼咸菜、皮蛋、酸黄瓜、腊肉、包装卤鸡腿、凤爪香肠辣条等这些含有大量亚硝酸盐不在话，加入各种添加剂和防腐剂，长期食用伤肾也伤肝，导致脱发也是一个常见因素。

4：高汞鱼类
估计没有人想到鱼类也会引起脱发问题吧？鱼肉虽然营养蛋白高，但有些鱼生长环境恶劣，鱼肉中可能含较多的汞元素。研究发现，金枪鱼、旗鱼、鲭鱼等汞含量高的鱼类，长期食用可能会导致脱发。

5：辛辣油腻
毫无疑问的刺激性食物不仅伤脾胃，也伤头皮！辣椒摄取过量会造成流经头皮微血管血液循环不畅，再加上油腻也会让皮脂分泌过于旺盛，加速脱发、发炎等头皮问题。

6：酸梅、果脯
酸酸甜甜的蜜饯类食物吃着是很开胃，但这类食物容易滋生细菌变质，所以制作过程中防腐剂超标很高，常吃会影响肾功能，造成血压升高，间接导致脱发是绝对可能发生的事。

7：高糖食物
过量的糖分在人体新陈代谢中会形成大量的机酸，扰乱头发生长，从而导致发质变差、枯黄无光泽、逐步脱落等等。奶油、汽水、蛋糕、冰淇淋这些适量吃一些没问题，毕竟生活还是需要一点甜，可是如果已出现了严重脱发还是建议戒口一段时间。

 

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