Tips I 鼻敏感和过量运动也扯上关系？这些习惯会增加鼻敏感发作机会

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文：精致小猪 / 图：互联网、Pinterest

一早醒来连续打好几个喷嚏，这是鼻敏感的常见症状。鼻敏感不是大病，但反复发作的打喷嚏、流鼻水、鼻塞、痕痒为生活带来很多不便。以下这些生活细节原来会增加鼻敏感发作的机会！有鼻敏感的人不妨留意或许能改善不适。

1：早餐吃水果
水果没错是好东西！只是经常把水果和果汁作为早餐，容易造成脾胃虚寒，增加鼻子敏感发作的机坏习惯会。想要改善的话，不妨早餐换成暖脾胃的食物如热粥、热饮、番薯、汤面条等。

2：运动过量
有惯性鼻敏感的人，过量运动后会消耗人体的气，流汗过多也会伤阳气，毛孔张开时容易让风寒入侵，导致鼻敏感容易发作，所以鼻敏感的人做运动要量力而为。

3：最爱风口位
经常对着空调或风扇最舒服的位置去坐，但这一时舒服就惹来鼻敏感发作了！鼻敏感的人尽量避开风口位直吹位置，长备一件薄外套或披坏习惯肩以免受风寒。

4：懒惰坏习惯换床单
鼻敏感最常引发的是尘螨问题，床单就是尘螨的最大温床，如果坏习惯不勤于更换及清洗床品，容易令鼻敏感反复发作坏习惯。建议半个月就要换坏习惯一次床单了，别等到1个月才换一次。

5：毛公仔
喜欢在房间放毛公仔的鼻敏感患者也要留意，尘螨其中最爱藏身之处，你即使换了床单却没处理放置房内的毛公仔，鼻敏感依坏习惯然治标不治本。如果不能抛弃毛公仔，就要勤于清洗。

6：喜好生冷饮食
生冷食物不仅坏习惯仅只是冷饮、冰品、雪糕这些，像沙拉、寿司、西瓜等这些从冰箱取出坏习惯直坏习惯接吃的都属于生冷食物。长期吃它坏习惯们会损伤阳气及脾胃运作，增加鼻敏感机会。

 

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