Tips I 女神林明祯瘦身不瘦胸日常习惯，黑咖啡、坚果、青木瓜排骨汤是她最爱！

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文：精致小猪 / 图：林明祯IG

来自我们马来西亚的女神林明祯，今年中秋上映的香港电影《饭戏攻心》，可可爱爱的口音和表现深受观众的喜爱。天使甜美脸孔和魔鬼身材的林明祯，说自己平常饮食上不怎么忌口，但是怎么吃倒是有点讲究。一起看看女神瘦身不瘦胸到底有什么秘诀吧！

 

1：吃原形食物

不刻意忌口的林明祯平时还是会吃甜品，她选择纯黑巧克力、原味海绵蛋糕、Cheese Cake等这些，过于多色素和添加物的食物不健康同时不对味。只不过她有提到为了工作上镜要更好看的时候就会避免碰甜饮料，多吃蔬菜、豆类和水果达到更有效的修身效果。

 

2：注重汤水养生

林明祯非常爱喝汤，休息日会在早上起床时先煲一锅汤，让自己整天随时都有汤喝，平时爱喝青木瓜排骨汤。另外，她每个月会选两至三天甚至到一周帮自己进补，像是坐月子般吃麻油鸡、麻油腰子等补品，想不到耶！

 

3：黑咖啡消肿

林明祯习惯早上会喝一杯黑咖啡帮助消水肿，在运动前30分钟慢慢喝一杯黑咖啡，亦有助促进新陈代谢及排水排毒，对减肥瘦身有更好的效果。

 

4：杏仁坚果代替零食

饥饿时想要吃零食，林明祯说自己会选择可以补充好油脂的坚果当点心。她自己也分享比起油炸类零食，更爱吃坚果，所以她都会随身携带坚果零食。

 

 

5：注重生理期休息

林明祯认为生理期对每个女生来说都好重要，生理期是女生重新和自己身心连结的最佳时间点。因此生理期间一定要有足够的休息，比如说充足的睡眠，一觉醒来之后花10分钟冥想和20分钟做轻瑜伽，再做5分钟核心运动，来净化和唤醒自己开启全新的一天。

 

6：晚上6点后不进食

遇上隔天需要拍照的工作，林明祯会在6点前进食完毕，7点后连水都不喝，以免隔天出现水肿。

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