健康 I 雨一直下让风湿发炎好难受！舒缓病情4个好办法

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文：精致小猪 / 图：互联网

最近雨季持续在下雨，空气湿度大，有风湿疼痛的人连连叫苦。尤其是膝盖关节位置，雨还是来到已经给你signal。风湿痛不是大病，只是疼起来也是难受影响心情，唉！以下几种办法能舒缓风湿发炎不适，希望能在这个雨季中帮到你。

 

风湿痛到底是怎么一回事？

风湿痛与气压变化有关，当气候寒冷潮湿，气压降低下就造成关节周围组织扩大，导致关节受压而产生疼痛。在中医角度则认为人体正气不足，感受风寒湿气下，闭阻肌肉骨节经络，气血运行不畅也会导致关节疼痛。

 

1：饮食上的注意

风湿性关节炎是一种慢性消耗性的炎症性疾病，宜选用高蛋白、高维生素及容易消化的食物，比如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等，都是对类风湿关节炎患者身体健康有利的。此外，柑橘类水果和鱼油对类风湿关节炎的炎症活动下降和症状减轻有积极作用。
 
 

2：保持居住环境和衣物干爽

居住环境注意多通风，保持地面干燥，随身衣物也要干爽，别让身体有机会吸入过多的湿气。如果感觉衣服黏黏晒不干的话，可以用吹风筒或干衣机进行干燥处理。
 

 

3：适量运动

大汗反而不利风湿患者，会更伤害其体内阳气，激烈运动先别考虑。适量的运动还是需要，能够提高机体抵抗力，如健走、瑜伽、太极、伸展运动等比较合适，出汗后需要及时换掉衣服，因为毛孔打开下容易让湿气趁机而入。

 

4：粗盐热敷

准备一些粗盐将它们炒热，用纱布包起来放在身上疼痛部位热敷，这样能快速减缓疼痛不适。粗盐有很好的保热效果，咸的东西入肾，而肾主骨，所以粗盐热敷对风寒湿气引起的疼痛是具有一定的缓解作用。

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