健康 I 摆脱很难受孕的困扰！想要提升着床机会从这4件事下手

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文：精致小猪 / 图：Pinterest、互联网

怀孕是一个连科学也未必能彻底解释得了的过程，有些女性身体明明很健康，进行了各种体验也是绿灯偏偏一直无法怀孕。因此不少女性就考虑用中药针灸，甚至是人工试孕来提高受精卵著床的成功机会。在临床上发现，许多女性不孕问题出在身体容易发炎而导致！在进行各种调理下生活有些关键点也要认真改善，才能更快摆脱不孕的困扰。

 

1：改善发炎体质

首先发炎体质怎么形成？饮食和生活作息都息息相关着，像加工食品、甜食、色素等都是促进发炎的主要原因。当身体摄入过多的糖分，身体就会开始慢性发炎，也会影响肠道功能失衡，也是导致不孕症的原因。这是是为什么中医调理一开始都从饮食下手，建议备孕的女性少吃凉食同时摄入像姜黄、大蒜、洋葱、生姜等这类含有抗发炎、抗氧化的植化素。

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2：心情也会影响排卵

每次听到过来人说当放轻松或去旅行就成功受孕了！心情真的对受孕有着科学的影响，心情不好、紧张烦躁焦虑时人体会分泌有些激素，从而导致内分泌失调影响雌激素，形成间歇性的排卵障碍。过度紧张引发子宫收缩是不利于受精，最终导致怀孕失败。保持心情平和，有适当地疏压管道，也能避免发炎上身噢！

3：拒绝熬夜
调理身体其中最关键的点就是避免熬夜，人体中的多种性激素都是在熟睡状态下才能产生，时间一般在晚上10点到凌晨6点。女性长期熬夜就无法顺利产生激素，从而影响排卵和卵巢功能下降的症状。再加上，充足的睡眠是抵御发炎最好的武器，俗语都说“睡觉胜过吃补”，想要顺利怀孕先从早睡不熬夜开始。

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4：适当运动
有肥胖问题的女性，体内过多的胰岛素会促进发炎，进一步影响到子宫与卵巢的功能，受孕率自然降低，因此适当的运动来减轻体重是有必要的。没有体重问题的女性也需要运动来促进骨盆腔的循环，改善气滞血瘀增强卵子的品质，都助于提高受孕的机率。
 

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